הנקה הנה הדרך הטובה ביותר להזנת התינוק ומהווה המשך טבעי לקשר שנוצר בין האם לתינוקה עוד ברחם.כמובן שהתפתחות התינוק מעבר לגנים שהוא ירש מהוריו הוא אמור להיות מוזן בתזונה מאוזנת המתאימה להתפתחותו.נשים רבות עדיין מאמינות שהנקה עדיפה על פני כל הזנה חיצונית. אני בהחלט תומך בדעה הזאת אך בניגוד לנשים רבות אני סבור שזה תלוי בתזונה של האם בזמן ההיריון וזמן ההנקה.המניקות חייבות לדעת כי טיב החלב המוענק לתינוקם תלוי בטיב התזונה שהן עצמן אוכלות.
המלצותיי להנקה בריאה ויעילה:1. אכלי לפחות 4 פעמים ביום ארוחות מאוזנות ומורכבות היטב.2. הימנעי ממזונות המכבידים עליך או גורמים לך כאב בטן או גזים כי זה בהחלט יועבר לתינוקך.3. איכלי כ 6 ארוחות קטנות ביום.4. אכלי 5 אגוזי מלך ליום יחד עם פרי אך חלקי נשנוש זה לכמה פעמים ביום.5. אל תפריזי בקפה והימנעי ממשקאות תוססים כולל קולה.6. הרבי באכילת פירות (תפוח, אגס, קיווי, גויאבה, לימון ועוד) וירקות (ברוקולי, חסה, בטטה, שורשים ועלים רבים), אכלי טחינה, חומוס, אבוקדו, שמן זית, עדשים, דוחן, קינואה ועוד.7. מומלץ לצרוך את התוסף אומגלין או ביוטיב המכיל איזון חומצות שומן ייחודיות לאיזון המערכת ההורמונלית וחיוני מאוד לאיזון התזונה של תינוקך. 8. שלבי במזון או בשתייה שומר, נבטי חילבה ואספסת מזונות אלו משפרים את הייצור של החלב.9. הימנעי ממרווה רפואית, פטרוזיליה, או רודה כי הם פועלים לייבש את החלב.10. הימנעי ממוצרי דייאט כי הם מסכנים אותך ואת ילדך.11. השתמשי ב- 2 כמוסות אומגלין ליום לשיפור רמת חומצות השומן החיוניות לתינוקך. כמו כן ניתן למרוח את תוכן הכמוסה על הפטמות לפני ההנקה כך שגם התינוק נהנה מחומצות השומן החיונית להתפתחותו אך בו בזמן את מונעת קרעים או פציעה בפטמות. 12. הזיני את עצמך בתוסף תזונה מרוכז ויעיל לאיזון כל מחסוריך הנקרא תא חמצני בכל יום. התחילי עם רבע כפית בתוך חצי כוס מיץ ועד 1 כף 3 פעמים ביום. תא חמצני המשפר את איכות ההזנה שלך ואת איכות החלב כמזון איכותי לתינוקך. יצחק טבעוניB. Sc.Teמומחה ברפואה פונקציונלית ואוליגותרפיה http://www.tivoni.com
